Vislabākā miega izsekošanas iestatīšana ir tāda, kas ietver valkājamu un pavadošu iOS lietotni. (lai gan labākais miega izsekošanas iestatījums nav iestatīšana, ja jautājat austrumniekiem.) Ir dažas ļoti labas, augstas kvalitātes miega izsekošanas lietotnes, kas ļauj izsekot ne tikai miegu, bet arī citas svarīgas lietas, piemēram, krākšanu, sirdsdarbības ātrumu un daudz ko citu. . Sāksim atklāt labākās iPhone un iPad lietotnes miega izsekošanai.
- Miega cikla modinātājs
- Bodymatter miega pulkstenis
- Fitbit
- Spilvens
- AutoSleep izsekot miega režīmā
- Miegains
- SleepScore
- Miega režīms ++
- Miega laiks
- Miega izsekotājs + dzīvesveids
1. Miega cikla modinātājs
Iespējams, visaptverošākais, minimālais un pieejamais no visiem miega izsekotājiem ir Miega cikls. Tas neizmanto papildu valkājamu; Pietiks tikai ar iPhone pie gultas (lai tas varētu izsekot jūsu kustībām, kamēr jūs gulējat), lai lietotne varētu apkopot datus visā miega ciklā.
Izmantojot uzlabotas skaņas tehnoloģijas vai akselerometru; lietotne uzrauga jūsu miegu. Laika gaitā tas sniedz ieskatu jūsu miega ciklā ar interesantiem mērījumiem, kas izskaidro, cik labi esat gulējis.
Jūs varat apskatīt padziļinātu statistiku un ikdienas grafikus, lai noskaidrotu miega patieso veselību. Turklāt, lai precīzi mērītu sirdsdarbības ātrumu, izmantosiet arī iebūvēto kameru.
Cena: Bezmaksas (Premium - 1,99 USD)
Lejupielādēt
2. Bodymatter miega pulkstenis
Bodymatter ir all-in-one miega izsekotājs, kas nevainojami darbojas ar jūsu iPhone un Apple Watch. Lietotnei ir miega ritma izsekošanas sistēma, lai saglabātu cilni par jūsu gulēšanas modeļa aprēķinu. Izmantojot 3 dienu miega mērķa izsekošanu, tas parāda, vai jūs sakrājat miega parādu vai iet gludi.
Vēl viena iezīme, kuru vērts ņemt vērā, ir iespēja automātiski reģistrēt būtiskus datus, piemēram, miega laiku, vid. miega sirdsdarbības ātrums, miega sirdsdarbības ātruma kritums, kopējais atpūtas laiks, vid. miega HRV un vēl vairāk. Tādēļ jums nav jāpiesaka šie būtiskie parametri manuāli.
Turklāt Bodymatter piedāvā arī personalizētus ieskatus, kas palīdzēs jums atbrīvoties no trūkumiem un uzlabot miega paradumu. Lai gan šī pilnībā aprīkotā iPhone miega izsekošanas lietotne ir pieejama bez maksas, atbloķējot uzlabotās funkcijas, piemēram, viedos gulētiešanas atgādinājumus un salīdzinošo diagrammu, būs jājaunina uz lietotnes premium versiju.
Cena: Bezmaksas (Premium dalība $ 29,99 gadā)
Lejupielādēt
3. Fitbit
Ja izmantojat “Fitbit” ierīces, šī lietotne var būt lieliska izvēle. Jūs varat to izmantot, lai izsekotu miegu, attālumu, svaru un daudz ko citu.
Lai iegūtu labākus rezultātus, iestatiet mērķi un izmantojiet lietotni, lai sekotu līdzi jūsu progresam. Ceļā izmantojiet noderīgus padomus, lai saglabātu motivāciju sasniegt savu mērķi.
Papildus aktivitāšu izsekošanai lietotne ļauj ātrāk reģistrēt pārtiku, izmantojot svītrkodu skeneri. Pārbaudiet savu maltīšu vēsturi un saņemiet arī svarīgus padomus par uzturu.
Vēl labāk, Fitbit darbojas ar vairāk nekā 200 ierīcēm, lai jūs varētu elastīgāk uzraudzīt savu rezultātu.
Cena: Bezmaksas (Fitbit Premium mēnesī - 7,99 ASV dolāri)
Lejupielādēt
4. Spilvens
Spilvens ir bijis visaugstākais miega izsekotājs iOS. Lietotne nodrošina uzlabotu miega analīzes algoritmu atbilstoši jaunākajiem zinātniskajiem atklājumiem.
Jūs varat izvēlēties no plašas modināšanas skaņu bibliotēkas. Ja jums nepatīk pieejamās opcijas, varat brīvi iestatīt dziesmu kā trauksmi no savas iTunes bibliotēkas.
Tas izseko gan miega kustību, gan skaņas modeļus un pamodina jūs labajā pusē. Tādējādi jūs piecelties ar atsvaidzinātu prātu un atjaunotu enerģiju.
Pamostoties var izsekot savam noskaņojumam un pēc katras sesijas pievienot arī piemērotu piezīmi. Turklāt spilvens piedāvā arī personalizētus padomus, lai jūs varētu baudīt sapņus kā nekad agrāk.
Cena: Bezmaksas (spilvens Premium - 4,99 ASV dolāri)
Lejupielādēt
5. AutoSleep Track Sleep on Watch
Automātiskais miega izsekotājs un monitors ir viena no retajām lietotnēm, kas darbojas arī Apple Watch un iPhone. Tā ir maksas lietotne gan Apple Watch, gan iPhone. Šīs lietotnes izstrādātāji izmanto uzlaboto Heuristics AutoSleep tehnoloģiju, kas aprēķina, cik ilgi esat gulējis. Ja lejupielādējat šo lietotni savā Apple Watch pulkstenī un valkā to gultā, jums nevajadzētu rīkoties, jo lietotne izsekos jūsu miegam nakts laikā.
Pat ja jūs nevalkājat pulksteni gultā, vienkārši pieskarieties savam iPhone vai valkājiet pulksteni no rīta. Lietotne zinās, ka esat pabeidzis miegu. Papildus miega izsekošanai, jūsu pulksteņa lietotne analizē miega kvalitāti.
Cena: $2.99
Lejupielādēt
6. Miegains
Tas, ko esmu atradis apbrīnas vērtu sadaļā “Sleepzy”, ir diezgan iespaidīgā lietotāja saskarne un veiklā pielāgošana. Lietotne efektīvi darbojas, izsekojot miega modeļus un noskaidrojot apbrīnojamo sapņu noslēpumu.
Varat izmantot noderīgos padomus, lai veiktu nepieciešamās izmaiņas ikdienas dzīvē, lai jums būtu vislabākais miegs. Lai aizmigtu, izvēlieties kādu no daudzām relaksējošām skaņām.
Turklāt lietotne piedāvā arī laika prognozi, lai jūs varētu lieliski plānot savu dienu. Visbeidzot, pēc nedēļas ilgas bezmaksas izmēģinājuma versijas jums būs jājaunina uz Sleepzy premium.
Cena: Bezmaksas (Sleepzy Premium 1 mēnesis - 4,99 ASV dolāri)
Lejupielādēt
7. SleepScore
Vispirms Wirecutter labākās miega izsekošanas lietotnes sarakstā minēts SleepScore. Šajā lietotnē tiek izmantota pasaulē vismodernākā miega izsekošanas sistēma, un tāpēc jūs varat uzlabot miegu jau no pirmās dienas. Miega uzlabošanai varat paļauties uz lietotnes zinātniski pamatotiem padomiem.
Pēc septiņu nakšu lietošanas SleepScore algoritmi sniegs lietotājiem padomus un ieskatus. Miega svētnīca ir ievērojama iezīme, kas mēra un optimizē jūsu guļamistabas gaismu un skaņu.
Cena: Bezmaksas (SleepScore Premium mēnesī - 5,99 ASV dolāri)
Lejupielādēt
8. Miega režīms ++
Ja jūs meklējat automātisku miega izsekošanas lietotni, tad Sleep ++ ir vērts izmēģināt. Lietotne izmanto jūsu Apple Watch, lai uzraudzītu miega ilgumu un kvalitāti. Katru rītu tas sniedz jums analīzi, kas palīdz jums veikt nepieciešamās izmaiņas ikdienas un miega paradumos.
Turklāt lietotne arī sinhronizē datus ar lietotni Veselība, padarot visus veselības datus viegli pieejamus ikreiz, kad tas jums nepieciešams. Vislabāk par lietotni ir tā, ka to var lejupielādēt un izmantot pilnīgi bez maksas. Tomēr bezmaksas versijā ir reklāmas, kuras varat noņemt, veicot pirkumu lietotnē.
Cena: Bezmaksas (noņemt sludinājumus - 1,99 ASV dolāri)
Lejupielādēt
9. Miega laiks
Neatkarīgi no tā, vai tas palīdz labāk gulēt vai motivē sasniegt mērķi, šī lietotne ir pilnībā aptverta. Tas piedāvā līdz pat 20 iebūvētiem trauksmes signāliem un ļauj izvēlēties no daudzām augstas kvalitātes skaņām. Jūs arī izmantosiet savu iecienīto mierīgo skaņu, lai aizmigtu.
Lietotnē ir visaptveroša miega laboratorija, kurā varat uzzināt patieso miega stāvokli. Apskatošie nedēļas un mēneša grafiki parāda patieso ainu un palīdz uzlabot sniegumu.
Lietotnei ir tūlītēja sirdsdarbības integrācija, kas ļauj pārbaudīt pulsu. Turklāt jūs varat dublēt savus datus mākonī un atjaunot tos vēlamajā laikā.
Cena: Bezmaksas (Premium - 4,99 ASV dolāri)
Lejupielādēt
10. Miega izsekotājs + dzīvesveids
Miega izsekotājs + ir ārkārtīgi universāls un patiešām jautri lietojams. Ar to jūs varat izsekot ne tikai miegam, bet arī ēdienam, kalorijām, izdevumiem, laikam, svaram, uzdevumu sarakstiem un daudz ko citu. Jūs to izmantosiet arī, lai ievietotu savus sliktos ieradumus zem mikrolentēm un atbrīvotos no tiem.
Tas automātiski dublē visus jūsu datus Google diskā un sinhronizē ar iCloud. Tādējādi jūs varēsiet tam piekļūt no jebkuras savas ierīces.
Šī ļoti ērta lietotne atbalsta vairākas valodas, piemēram, angļu, franču, vācu, japāņu un citas. Tātad, jūs varēsiet to izmantot savā fav valodā.
Cena: Bezmaksas (Lumen Trails - 4,99 ASV dolāri)
Lejupielādēt
Tas ir viss, ļaudis!
Apakšējā līnija
Izmantojiet šos miega izsekotājus, lai uzlabotu miegu un informētu mūs, kura no šīm lietotnēm ir izturējusi jūsu atzīmes. Lūdzu, dariet mums zināmu, vai sarakstā nav kādas no jūsu iecienītākajām lietotnēm.
Varat arī atsaukties uz:
- Labākie miega izsekotāji un monitori
- Veselības lietotnes iPhone un iPad ierīcēm
- Kaloriju skaitītāja lietotnes iPhone un iPad ierīcēm
- Labākās jogas lietotnes iPhone un iPad ierīcēm
