Zaudēt svaru var šķist sarežģīti, taču to var izdarīt, izmantojot īpašu fitnesa režīmu. Par laimi, ir daudz lietotņu, kas var palīdzēt sasniegt svara mērķus. Sākot no personalizētiem uztura un vingrojumu plāniem līdz ekspertu ieteikumiem un novatoriskām izsekošanas metodēm, ir pieejams liels atbalsts ķermeņa veidošanai un dzīvesveida uzlabošanai. Tātad, neatkarīgi no tā, vai mērķis ir izskatīties pievilcīgāk, iegūt formu labākas vispārējās veselības uzlabošanai vai gatavoties konkrētam pasākumam, izmēģiniet šīs labākās svara zaudēšanas lietotnes iPhone un iPad ierīcēm.
- WW Svara vērotāji
- MyFitnessPal
- Pazaudet to
- Noom
- Nike Training Club
- Svara zudums darbojas
- iTrackBites
- Fooducate
- Mājas fitnesa svara zaudēšanai
- ControlMyWeight
- Mana Diēta Treneris
- Dietbet
- Zaudēt svaru mājās 30 dienu laikā
- Organiskais svars
- Treniņu treneris
1. WW Svara vērotāji pārdomāja
Pievienojieties vienai no visslavenākajām svara zaudēšanas programmām pasaulē, izmantojot šo lietotni. Tajā ir viss, sākot no ēdiena un fitnesa izsekošanas līdz garšīgām veselīgām receptēm un zinātnes atbalstītām metodēm, kas palīdzēs sasniegt fitnesa mērķus.
Tas darbojas, uzzinot par jūsu unikālajām vajadzībām un vēlmēm un pēc tam saskaņojot jūs ar pielāgotu svara zaudēšanas plānu, kas atbilst jūsu dzīvesveidam. Tas koncentrējas uz sabalansēta uztura un veselīgu paradumu sasniegšanu, ko atbalsta jaunākā uztura un uzvedības zinātne.
Cena: Bezmaksas (mēneša plāns sākas no 19,99 ASV dolāriem)
Lejupielādēt
2. MyFitnessPal
Kā norāda nosaukums, šī veselības lietotne pārvērš jūsu iPhone par labāko svara zaudēšanas draugu. Tas atbalsta visu veidu svara zaudēšanu, svara pieaugumu un svara uzturēšanas mērķus, lai palīdzētu jums iegūt formu.
Pēc tam tā piedāvā personalizētus fitnesa plānus un ļauj sekot līdzi ēdienam, fiziskām aktivitātēm un veselībai. Tas arī palīdz mainīt neveselīgus ieradumus, tāpēc tas ir tāpat kā uztura treneris kabatā vai pat uz rokas, ja jums ir Apple Watch.
Cena: Bezmaksas (MyFitnessPal Premium sākas no 9,99 ASV dolāriem)
Lejupielādēt
3. Pazaudē! - Kaloriju skaitītājs
Kā norāda nosaukums, šī kaloriju skaitītāja lietotne palīdz jums izmest visus šos papildu collas un flab. Vienkārši nospraudiet mērķus, un lietotne Lose It palīdzēs jums izsekot, cik daudz kaloriju jūs patērējat un sadedzināt.
Turklāt tas koncentrējas uz optimālu uzturu, un jūs varat reģistrēt pārtikas devu, vienkārši uzņemot ēdiena fotoattēlus. Algoritmi saprātīgi izstrādā kaloriju skaitu un uztur jums žurnālu.
Cena: Bezmaksas (zaudē! Premium cena sākas no 4,99 ASV dolāriem)
Lejupielādēt
4. Noom
Šī ir svara zaudēšanas programma, kas izveidota sadarbībā ar ārstiem, psihologiem, uztura speciālistiem un personālajiem treneriem, lai dotu jums svara zaudēšanas režīmu, kas balstīts uz pētījumiem un pārbaudītām metodēm.
Tajā ir ēdienu žurnāls, vingrinājumu žurnāls, veselības apmācības punkti, uzmundrinošas pēdiņas, atgādinājumi, iknedēļas svēršanās utt. Tātad tas ir paredzēts, lai jūs varētu saglabāt veselīgu svara zaudēšanu.
Cena: Bezmaksas (Noom Pro - 9,99 ASV dolāri)
Lejupielādēt
5. Nike Training Club
Ar vairāk nekā 150 treniņiem, sākot no izturības līdz spēkam līdz jogai un vēl vairāk, lietotne ir labi aprīkota, lai palīdzētu sasniegt vēlamo svaru un ķermeņa uzbūvi. Tas ir ideāli piemērots treniņiem mājās bez īpaša aprīkojuma.
Turklāt jūs varat papildināt savu rutīnu ar profesionālu treneru norādījumiem. Iegūstiet ieskatus, padomus un idejas par veselīgāku ēšanu, miegu, domāšanas veidu un ieradumiem. Tas atbalsta arī Apple Watch, lai jūs varētu koncentrēties uz treniņu, nevis tālruni.
Cena: Bezmaksas
Lejupielādēt
6. Svara zaudēšanas skriešana ar Verv
Šeit ir iOS darbināma lietotne, kas paredzēta tieši svara zaudēšanai. Tas piedāvā fitnesa plānus, kas apvieno skriešanas treniņus un maltītes, kuru mērķis ir sasniegt jūsu mērķus.
Jūs varat arī izlemt nepievienoties nevienam treniņu plānam un tā vietā izsekot skriešanai. Turklāt tas ietver foršu treniņu mūziku, kas palielinās jūsu motivāciju un uzlabos jūsu rezultātus, pārejot uz ritmu.
Cena: Bezmaksas (Premium dalība mēnesī - 8,99 ASV dolāri)
Lejupielādēt
7. TrackBites
Ja vēlaties ēst to, kas jums patīk, un tomēr sasniegt savu ideālo ķermeni, šī ir viena no labākajām svara zaudēšanas lietotnēm jums. Tas piedāvā personalizētus fitnesa plānus un atvieglo ēdiena izsekošanu visas dienas garumā.
Skenējiet svītrkodus vairāk nekā miljonam pārtikas produktu un meklējiet vairāk nekā 500 000 receptes, lai vienmēr būtu ko ēst veselīgu. Turklāt jūs varat atrast atbalstošu kopienu, lai dalītos savā svara zaudēšanas ceļojumā.
Cena: Bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas ar 1,99 USD)
Lejupielādēt
8. Fooducate - ēdiet labāku treneri
Fooducate palīdz labāk apzināties katru iekost, dodot ieskatu visu patērēto sastāvdaļās un uzturvērtībā. Vienkārši skenējiet pārtikas produktu svītrkodus, un šī lietotne jums pateiks, cik tas ir veselīgs, un vajadzības gadījumā ieteiks alternatīvas.
Papildus citām noderīgām funkcijām varat integrēt datus Apple lietotnē Health, izsekot miegam, garastāvoklim, bada līmenim utt. Turklāt jūs varat arī saņemt bezmaksas dietologu padomus par veselību un diētu, lai uzzinātu vairāk par to, kādus pārtikas produktus jums vajadzētu ēst sasniegt savus svara mērķus.
Cena: Bezmaksas (Pro - 0,99 ASV dolāri)
Lejupielādēt
9. Mājas fitnesa svara zudums
Koncentrējieties uz nepatikšanas vietām un 30 dienu laikā izmantojiet svara zaudēšanas izaicinājumu, izmantojot šo lietotni. Jūs varat trenēties pēc sava grafika, apmācības sesijām sasniedzot 6 minūtes dienā.
Ir pieejams arī audio un video atbalsts, kā arī jaunākās mūzikas kolekcija, lai jūs būtu enerģisks un motivēts. Jūs varat izsekot savam progresam katrā solī un iegūt noderīgus padomus par labāku vispārējo dzīvesveidu. Tā ir ideāla treniņu lietotne gan sievietēm, gan vīriešiem.
Cena: Bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas ar 8,99 ASV dolāriem)
Lejupielādēt
10. ControlMyWeight
Apskatiet šo pārtikas un vingrinājumu dienasgrāmatu, lai iegūtu vienkāršu un precīzu veidu, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un kļūt veseliem. Tas palīdz precīzi zināt, cik daudz jums vajadzētu ēst un izmantot, lai sasniegtu savus mērķus.
Kartējiet savu progresu, lai saglabātu motivāciju katrā solī un saglabātu savu ideālo svaru pēc tā sasniegšanas. Turklāt papildus ogļhidrātiem un kalorijām varat arī izsekot cukura, nātrija, holesterīna, šķiedrvielu, olbaltumvielu, kalcija utt.
Cena: Bezmaksas
Lejupielādēt
11. Mans diētas treneris - svara zudums
Iegūstiet motivāciju sasniegt svara mērķus, mainīt veselīgu dzīvesveidu, palikt uz ceļa, pieveikt neveselīgas tieksmes, izvairīties no slinkuma un daudz ko citu ar šo ērto lietotni, kas atalgo jūs par jūsu centieniem.
Starp daudzām ievērojamām funkcijām ir iespēja izveidot pielāgojamu iemiesojumu, kas slaidina ar jums. Nopelniet virtuālos modes priekšmetus savam iemiesojumam un iedvesmojieties turpināt!
Cena: Bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas ar 1,99 USD)
Lejupielādēt
12. DietBet: zaudējiet svaru un uzvariet!
Šī svara zaudēšanas lietotne iPhone un iPad ļauj izklaidēt šīs nevēlamās mārciņas! Lai sasniegtu savus mērķus, jums ir jāizdara likme uz sevi, un jūs to atgūsiet, kad to izdarīsit. Pievienojieties simtiem tūkstošu citu cilvēku, kas veido iedvesmojošu kopienu.
Turklāt jūs varat piedalīties spēlēs, kuras rīko eksperti, tostarp profesionāli fitnesa treneri, uztura speciālisti un labsajūtas guru. Tas palīdz atrast motivāciju ikreiz, kad jums to vajag, un apņemties īstenot reālas izmaiņas.
Cena: Bezmaksas
Lejupielādēt
13. Zaudēt svaru mājās 30 dienu laikā
Kad vēlaties ātri zaudēt svaru, šī lietotne piedāvā simtiem diētu un sistemātiskus treniņus, kas jums palīdzēs. Vienkārši atlasiet un pieturieties pie programmas, lai veidotu savu uzbūvi tā, kā vēlaties.
Jūs varat izvēlēties no roku, muca, vēdera un kāju treniņiem, videoklipiem un animācijām, kas jums palīdzēs. Nav nepieciešamas iekārtas, un jūs varat sinhronizēt treniņu un kaloriju datus ar Apple Health.
Cena: Bezmaksas (noņemt reklāmas - 4,99 ASV dolāri)
Lejupielādēt
14. Organic Fit: mājas svara zudums
Zaudēt svaru, justies labi un izskatīties pēc iespējas labāk, izmantojot personalizētos treniņus un veselīgas maltītes idejas, ko piedāvā šī lietotne. tas ir veidots, izmantojot ekspertu vadību, lai sasniegtu ķermeņa mērķus pašdarbībā.
Jūs varat koncentrēties uz jomām, kuras vispirms vēlaties uzlabot, un viedais algoritms ieteiks visefektīvākos vingrinājumus un izveidos jums personalizētu programmu. Turklāt jūsu mērķa svars tiks sadalīts “mini” mērķos, kas atvieglo visu braucienu
Cena: Bezmaksas (pirkumi lietotnē sākas ar 4,99 USD)
Lejupielādēt
15. Treniņu treneris
Kas padara šo lietotni tik funkcionālu, ir daudz treniņu un pielāgotu apmācības programmu. Tas palīdzēs jums veikt katru vingrinājumu, izmantojot laika, soli pa solim audio, fotoattēlu un video norādījumus. Lai sāktu, vienkārši atlasiet fokusēto apgabalu un ļaujiet lietotnei parādīt pareizo veidu, kā to sasniegt.
Jūs varat ieplānot treniņus un saņemt atgādinājumus, lai pārliecinātos, ka varat stingri ievērot savu rutīnu. Un, lai saglabātu vislabāko noskaņojumu un domāšanu, treniņa laikā varat atskaņot enerģiju bagātinošu mūziku.
Cena: Bezmaksas (PRO + ikmēneša abonements - 6,99 ASV dolāri)
Lejupielādēt
Summējot
Vai esat jau izmēģinājis kādu no šīm svara zaudēšanas lietotnēm iPhone un iPad ierīcēm? Komentāros pastāstiet mums, kurš no jums ir bijis visnoderīgākais.
Jūs varētu arī vēlēties tos izlasīt
- Bezmaksas svara noteikšanas lietotnes iPhone un iPad ierīcēm
- Diētas programmas iPhone un iPad ierīcēm
- Miega izsekošanas lietotnes iPhone un iPad ierīcēm
- Perioda izsekošanas lietotnes iPhone un iPad ierīcēm
