Vai zinājāt, ka Apple Watch var izmērīt sirdsdarbības ātruma mainīgumu? Tā ir viena no ievērojamākajām watchOS funkcijām, kas ļauj izsekot HRV, kā arī ļauj jums zināt svarīgu informāciju par ķermeņa autonomo nervu sistēmu. Šīs funkcijas lielākā priekšrocība ir tā, ka tā var palīdzēt kontrolēt stresu.
Lai sāktu, vispirms viedtālrunī ir jāuzsāk Breathe sesija. Kad esat ierakstījis ķermeņa mērījumu, datus varat pārbaudīt, izmantojot iPhone lietotni Health. Ļaujiet man jums parādīt, kā tas darbojas:
Kā kontrolēt sirds ritma mainīgumu (HRV) Apple Watch
1. solis. Pirmkārt, veicot mērījumus, jums jāpaliek mieram (vienkārši apsēdieties apmēram minūti). Palaidiet elpot lietotni savā Apple Watch.
2. solis. Tagad pieskarieties Sākt.
3. solis. Pēc tam sekojiet Elpojiet sesija kā parasti. Tālāk jums jāieelpo, jo animācija palielinās, un jūsu ierīce piesitīs pie plaukstas. Izelpojiet, kad animācija samazinās un pieskaršanās apstājas. Pārliecinieties, ka elpojat, līdz sesija ir pabeigta, un pulkstenis divreiz piesit jums un zvana.
Piezīme: Kad izmantojat lietotni Breathe, watchOS izslēgs dažus paziņojumus, lai palīdzētu jums koncentrēties. Jūsu sesija beigsies automātiski, ja pārvietosities vai atbildēsit uz zvanu. Šajā gadījumā jūs par to nedabūsiet nekādu kredītu.
Pēc Elpošanas sesijas pabeigšanas jūs varēsit apskatīt savu HRV rādītāju savā iPhone tālrunī.
Kā pārbaudīt sirds ritma mainīgumu iPhone
1. solis. Uzsākt Veselības lietotne iPhone tālrunī → Pieskarieties Cilne Pārlūkot apakšā → Pieskarieties Sirds zem Veselības kategorijas.
2. solis. Tālāk pieskarietiesSirds ritma mainīgums. Tagad pārbaudiet savus HRV rādītājus pēc dienas, nedēļas, mēneša vai gada.
Lai skatītu visus datus, ritiniet uz leju un pieskarieties Rādīt visus datus.
Tas ir izdarīts!
Iesaiņošana
Tā ir ļoti noderīga funkcija. Es to izmantoju pulkstenī, lai labāk risinātu trauksmi. Es vēlos, lai būtu veids, kā pārbaudīt HRV datus tieši no viedpulksteņa. Cerams, ka Apple to ļauj ātrāk nekā vēlāk. Kāds ir jūsu viedoklis par šo īpašo watchOS funkciju? Dalieties savās vērtīgajās atsauksmēs komentāros.
Jūs varētu vēlēties palūkoties arī uz šīm ziņām:
- Labākie Apple Watch lādētāji ar magnētisko lādēšanas kabeli
- Labākās Apple pulksteņu ādas lentes, kas jūs pārsteigs!
