Mūsu aizņemtajā dzīvē ir ļoti svarīgi pavadīt laiku, lai apstātos un atpūstos. Meditācija nodrošina lielisku veidu, kā to izdarīt. Labākam garīgajai veselībai ir labvēlīgs ieradums. Tāpat kā jūs varat izmantot veselības lietotnes fiziskiem vingrinājumiem, ir daudz lielisku meditācijas lietotņu. Ir pieejamas dažādas iespējas, sākot no izsekotājiem un taimeriem līdz meditācijām un nomierinošām skaņām. Tāpēc pārbaudīsim tos visus labākajās iPhone un iPad meditācijas lietotnēs.
- Galvas telpa
- Mierīgi
- Ieskata taimeris
- Vienkāršs ieraduma miegs, meditācija
- Relax meditācija
- budificēt
- Mindfulness lietotne
- Mindbliss meditācija
- Kabatas meditācijas taimeris
- Omvana
- Cilvēka kosmoss
1. Galvas telpa
Ar 4,9 zvaigžņu vērtējumiem no vairāk nekā 654 000 lietotāju un ierindojoties astotajā vietā kā vispopulārākā lietotne kategorijā Veselība un fitness, “Headspace” var būt jūsu ideāls ceļvedis. Tas nodrošina simtiem sesiju, pamatojoties uz vairākām lietām, piemēram, miegu, fokusu, vingrinājumiem un citām lietām.
Tas arī piedāvā ikdienas meditācijas par jaunu tēmu, lai jūs atsvaidzinātu. Vai jums ir mazliet grūti iegūt laiku no ļoti aizņemtajiem grafikiem? Neuztraucieties, jo lietotnei ir arī dažas mini sesijas, lai atslābinātu prātu.
Turklāt Headspace ir īpaša sesija ar nosaukumu “SOS”, lai palīdzētu jums labāk tikt galā ar paniku.
Cena: Bezmaksas pirkums lietotnē sākas ar 9,99 ASV dolāriem
Lejupielādēt
2. Mierīgi
Kad runa ir par labāko, Calm un Headspace sacenšas par kaklu līdz kaklam. Ar 4,8 zvaigznītēm no vairāk nekā 839K vērtējumiem, Calm ir populāra iPhone un iPad meditācijas lietotne. Tas sastāv no vairākiem noderīgiem elpošanas vingrinājumiem un meditācijas sesijām. Ir arī vairāk nekā 100 miega stāstu, kas palīdzēs jums aizmigt ar pilnīgu mieru.
Calm piedāvā meditācijas programmas ne tikai iesācējiem, bet arī starpposma un pieredzējušiem lietotājiem. Lietotne katru dienu piedāvā jaunu 10 minūšu programmu, lai nomierinātu prātu un uzlādētu enerģiju.
Es personīgi esmu atzinīgi novērtējis tās relaksējošās mūzikas kolekciju. Reizēs, kad vēlaties mazināt stresu, prasmīgi izstrādātā mūzika var radīt burvību, atdzesējot jūsu prātu.
Cena: Bezmaksas / abonēšana sākas ar 14,99 ASV dolāriem
Lejupielādēt
3. Ieskata taimeris
Esmu bijis liels ieskata taimera cienītājs. Tā ir vispilnīgākā meditācijas lietotne un obligāta pieeja cilvēkiem, kuri vēlas novērst stresu un trauksmi.
Lietotnei ir vislielākā vadīto meditāciju kolekcija. Jūs varat tos atlasīt atbilstoši savam laikam, lai iekļautos īsajās sesijās.
Ir daudz mūzikas celiņu un apkārtējās skaņas, kas palīdzēs nomierināties, labāk gulēt vai kļūt mērķtiecīgākam. Turklāt jūs varat sekot ekspertiem un arī piedalīties diskusijās, lai dalītos savās domās.
Cena: Bezmaksas / pirkums lietotnē sākas ar 1,99 USD
Lejupielādēt
4. Vienkāršs ieraduma miegs, meditācija
Kas izceļas sadaļā “Vienkāršais ieradums”, ir milzīgā meditāciju bibliotēka, kas krietni pārsniedz 1000. Lietotne nodrošina noderīgus ceļvežus no labi zināmiem skolotājiem un ekspertiem.
Vēl viena ievērojama šīs lietotnes iezīme ir konkrētu simptomu, piemēram, miega, stresa, trauksmes, depresijas un citu, vadīta sesija. Tātad, ja kādreiz esat mazliet saspringts, atliciniet tikai piecas minūtes, lai iegūtu nepieciešamo mieru.
Turklāt jūs izvēlēsieties vairākus pārdomāti sagatavotus ceļvežus dažādām dzīves situācijām, piemēram, pamosties, grūtu darba dienu un daudz ko citu. Šīs lietotnes augstākās klases cena ir 11,99 USD mēnesī un 95,99 USD gadā.
Cena: Bezmaksas / pirkums lietotnē sākas ar 2,99 USD
Lejupielādēt
5. Relaksējiet meditāciju
“Relax meditācija” var būt noderīga cilvēkiem, kuri vēlas gulēt vislabāk un nekad nevēlas, lai viņus nomoka spriedzes lēkmes.
Tas nodrošina strukturētu meditācijas programmu, kas aptver vairākus dzīves aspektus, piemēram, panākumus, attiecības, pašcieņu, radošumu un daudz ko citu. Ir arī SOS sesijas, kas dod jums iespēju labāk risināt sarežģītas situācijas.
Relax Meditation piedāvā vairāk nekā 50 skaņas, lai ļautu jums izveidot savu pielāgoto melodiju. Turklāt jūs varat arī atrast un kopīgot skaistu skaņu sajaukumus ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem.
Cena: Bezmaksas / pirkums lietotnē sākas ar 4,99 ASV dolāriem
Lejupielādēt
6. buddhify
Vai nevarat atlicināt laiku atpūtai? “Buddhify” var būt ideāla meditācijas lietotne jūsu drudžainajai dzīvei.
Vislabākais šajā lietotnē ir tas, ka tā nodrošina programmas, kuras var ievietot vairākās dienas daļās. Piemēram, jūs varat saņemt piemērotu meditācijas sesiju laikam, kad ejat, ceļojat vai pat izmantojat savu iPhone.
buddhify ir plašs vairāk nekā 200 meditācijas programmu krājums. Sesiju ilgums svārstās no 3-40 minūtēm. Tātad, jūs varat izvēlēties piemērotu vingrinājumu atbilstoši savam laikam. Vēl labāk, tas vienmērīgi darbojas arī ar Apple Watch, lai ļautu jums viegli izsekot jūsu progresam.
Cena: $4.99
Lejupielādēt
7. Mindfulness lietotne
“Mindfulness App” ir viegli viena no visaugstākās klases iPhone meditācijas lietotnēm. Sākot, tas nodrošina piecu dienu vadītu praksi, lai jūs varētu palikt uz ceļa, lai sasniegtu vēlamo mieru.
Lietotne piedāvā gan vadītas, gan klusas sesijas, sākot no 3 līdz 30 minūtēm. Tam ir nepārtraukti augošs katalogs, kurā ir vairāk nekā 250 meditācijas kursu.
Atkarībā no mērķa, jūs varat personalizēt savu uzmanību, izmantojot zvaniņus un vadītu ievadu. Lai neko neaizmirstu, atgādinājumi vienmēr brīdina par uzdevumu.
Lai atbloķētu visas funkcijas, jums ir jāatjaunina uz mēneša (9,99 ASV dolāri) vai gada abonementa (59,99 ASV dolāri) plānu.
Cena: Bezmaksas / ikmēneša abonements par 9,99 ASV dolāriem Mindbliss meditācijas ir īstais ceļvedis, kuru vēlaties atklāt ne tikai labāku veselību, bet arī vairāk prieka un mīlestības savā dzīvē. Lietotne piedāvā simtiem meditāciju, kuras pārdomāti ir izstrādājuši eksperti. Ir arī daži kurēti padomi, kā iznīcināt trauksmi un palīdzēt labāk izbaudīt miegu. Pamatojoties uz savu mērķi, jūs varat izvēlēties savus iecienītākos meditācijas rīkus no septiņām kategorijām. Sekojiet līdzi savam progresam un iestatiet atgādinājumu, lai neaizmirstu savlaicīgi izpildīt uzdevumu. Turklāt jūs varat pievienoties plašajai sabiedrībai un dalīties ar viņiem domās. Ņemiet vērā, ka lietotnes bezmaksas versija ļauj piekļūt tikai 15 sesijām, 3 braucieniem un ikdienas meditācijas sesijām. Lai atbloķētu visas funkcijas, jums būs jāabonē ikmēneša (11,99 ASV dolāri) vai gada (89,99 ASV dolāri) plāns. Izlasiet pilnu pārskatu. Cena: Bezmaksas / pirkums lietotnē sākas ar 11,99 ASV dolāriem Lejupielādēt Kabatas meditācijas taimeris ir viena no vienkāršākajām, bet jaudīgākajām meditācijas lietotnēm. Ja jūs neesat “vadītās meditācijas” veids un vēlaties tikai lietotni, kas palīdz izsekot un informēt laiku, tas tā ir. Lietotnei ir tādas funkcijas kā Sagatavot laiku, Dīkstāves dīkstāves, Intervāli ar pielāgojamām skaņām meditācijas sesiju sākšanai, intervālu pārslēgšanai un beigām. Lai nekad nepalaistu garām nevienu sesiju, varat izmantot vairākus atgādinājumus. Turklāt tas piedāvā arī dažus skaistus fona attēlus, lai tos personalizētu. Cena: Bezmaksas Lejupielādēt “Omvana” apgalvo, ka tai ir vislielākā meditāciju bibliotēka. Jūs varat izpētīt visu kolekciju un izvēlēties vēlamās uzmanīgās programmas. Tā kā to ilgums ir no 3 līdz 60 minūtēm, programmas var lieliski iekļauties jūsu drudžainajā dzīvē. Tas nāk ar fona mūzikas mikseri, kas ļauj personalizēt programmu. Pateicoties HealthKit integrācijai, Omvana var noteikt jūsu stresa līmeni. Un, pamatojoties uz stresu, lietotne piedāvā meditācijas, kas palīdzēs jums palikt mierīgam un noskaņotam. Cena: Bezmaksas / pirkums lietotnē sākas ar 0,99 USD Lejupielādēt Lūk, meditācijas lietotne, kurā ir ar AI darbināms virtuālais palīgs, kas pazīstams kā Kosmiskais ceļvedis. Tas lieliski strādā, izstrādājot personalizētus ieteikumus, lai palielinātu enerģiju un vitalitāti un uzturētu vispārējo emocionālo un fizisko veselību. Tas palīdzēs jums apzināties savus nodomus un noteikt un izpildīt savus unikālos mērķus un mērķus. Ir noderīgi panākt līdzsvaru visos dzīves aspektos. Īpaši ievērojams ir tas, kā tas sniedz zinātniski pierādītu diagnostiku, lai atrastu sākotnējo kodu, kas raksturo jūsu unikālās individuālās stiprās un vājās puses. Pēc tam tos izmanto, lai sniegtu ieteikumus par to, kā jūs varat būt uzmanīgāks, domāt mierīgāk un sasniegt savus mērķus. Tas stiprinās jūsu nervu sistēmu, saasinās prātu un veicinās vispārēju dziedināšanu jūsu dzīvē. Cena: Bezmaksas / 4,99 ASV dolāri par mēneša abonementu Lejupielādēt Tas viss ir! Tātad, šīs ir manas labākās iPhone un iPad meditācijas lietotnes. Kurš, šķiet, atbilst jūsu vajadzībām? Šajā straujajā dzīvē ir patiešām grūti ietaupīt laiku. Tomēr nekad nevajadzētu uztvert savu veselību kā pašsaprotamu. Jūsu ķermenis un prāts ir jānoskaņo, lai saglabātu atjaunošanos. Un iepriekš minētās lietotnes var palīdzēt sasniegt stresu un saglabāt relaksāciju.8. Mindbliss meditācija
9. Kabatas meditācijas taimeris
10. Omvana
11. Cilvēka kosmoss: mērķi un labklājība
Sekojiet līdzi, lai izpētītu vairāk lietotņu apkopojumu ...
Tā kā mēs runājam par veselību, es iesaku jums palūrēt arī zemāk minētos apkopojumus:
