Es neesmu fitnesa ķēms, bet man patīk svīst sporta zālē, lai saglabātu fizisko sagatavotību. Lai pārliecinātos, ka esmu uz pareizā ceļa, es izsekoju vairākas svarīgas lietas, piemēram, svaru, ūdens uzņemšanu, kalorijas un daudz ko citu. Lieta, kas mani motivē un piedāvā pareizo ceļvedi, lai es varētu sasniegt mērķi, ir mans virtuālais treneris. Vai to vēl nevarējāt uzminēt? Es izmantoju populārāko priekšrocības kaloriju skaitītāju lietotnes iPhone lai visas patērētās un sadedzinātās kalorijas viegli turētu zem objektīva.
Kāda ir labākā kaloriju izsekošanas lietotne iPhone?
1. MyFitnessPal
Ja meklējat vienas pieturas risinājumu kaloriju skaitīšanai, dodieties uz MyFitnessPal. Tātad, ar ko šī lietotne izceļas? Šīs lietotnes lielākais izceļamais ir milzīgais vairāk nekā sešu miljonu pārtikas datu bāzes izcilais elements.
Izmantojot iebūvēto svītrkodu skeneri, jūs varat ātri skenēt svītrkodu, lai reģistrētu pārtikas produktus. Ir arī iebūvēts recepšu monitors, kas ļauj viegli importēt gatavoto priekšmetu receptes informāciju.
Pateicoties uzlabotajam kaloriju skaitītājam, tas lieliski izceļas, precīzi aprēķinot kalorijas. Vēl viena ievērojama iezīme ir tā, ka tā ir pilnībā pielāgojama un ļauj izsekot vairākām uzturvielām, piemēram, taukiem, cukuram, vitamīniem, šķiedrvielām un citām.
Cena: Bezmaksas
Lejupielādēt
2. Pazaudē to!
"Pazaudet to!" jau sen ir viena no visaugstāk novērtētajām iOS veselības un fitnesa lietotnēm. Lietotne piedāvā efektīvāku svara zaudēšanas programmu un ļauj jums viegli uzraudzīt pārtikas produktus.
Jūs viegli skenēsiet pārtikas produktus, lai tos reģistrētu. Vēl viena unikāla iezīme ir spēja strādāt ar vairākām veselības lietotnēm un izsekotājiem. Piemēram, varat to izmantot kopā ar Fitbit svariem, Misfit un HealthKit.
Vai vēlaties sasniegt savu mērķi izaicinošā veidā? Nu, jums ir arī iespēja izveidot izaicinājumu ar draugiem un sacensties ar viņiem, lai sasniegtu jūsu mērķi.
Cena: Bezmaksas
Lejupielādēt
3. Fooducate
Atklāti sakot, tā būtu bijusi milzīga kļūda, ja es būtu devis “Fooducate” garām. Īsāk sakot, tas ir paredzēts daudz vairāk nekā tikai vienkāršs kaloriju skaitītājs.
Personalizētais uztura rīku komplekts piedāvā nepieciešamo elastību, lai izsekotu diētu, pamatojoties uz jūsu plānu. Tas piedāvā noderīgus ieteikumus veselīgai pārtikai. Tas vēl nav viss; jūs arī varēsiet izsekot savam miegam un pat noskaņojumam.
Vēlaties vēl kādu motivāciju? Pievienojieties kopienai, lai apmainītos ar viedokļiem un saņemtu arī padomus par slepkavām no citiem fitnesa apziņas cilvēkiem.
Cena: Bezmaksas
Lejupielādēt
# 4. Argus
Es skatos uz “Argus” kā visaptverošu veselības un fitnesa lietotni, kas daudzos veidos var izrādīties katalizators. Pirmkārt, tam ir uzlabots kaloriju izsekotājs, kas, kā zināms, nodrošina precīzus rezultātus.
Padziļinātu diagrammu pieejamība, kā arī analīze palīdz uzzināt visas nepieciešamās lietas. Vai naktīs labi neguļ? Nu, lietotnē ir arī gudrs miega izsekotājs, lai nodrošinātu, ka jūs varat daudz labāk gulēt un pamosties ar atsvaidzinātu enerģiju.
Turklāt, lai izsekotu soļus, neiztukšojot jūsu iPhone akumulatoru, ir pakāpiena pedometrs.
Cena: Bezmaksas
Lejupielādēt
5. SparkPeople
SparkPeople ir pilnīga pakete. Viena īpatnība, kuru es patiešām dievinu, ir spēja strādāt par gudra dzīvesveida treneri. Atkarībā no jūsu prasībām jūs varat saņemt pielāgotus maltīšu plānus un treniņus.
Jūs uzraudzīsit spēku, sirdsdarbību un daudz ko citu. Turklāt ir diētas kalkulators, kas ļauj izsekot vairākām lietām, piemēram, šķiedrvielām, cukuru un citām lietām.
Patīk lasīt ar veselību saistītus rakstus? Jūs varat lasīt ekspertu rakstus, lai atklātu veselīgākas dzīves noslēpumus. Turklāt jūs pievienosities arī milzīgai kopienai, lai dalītos savos uzskatos ar citiem.
Cena: Bezmaksas
Lejupielādēt
6. MyNetDiary
Esmu atradis “MyNetDiary” pilnīgu iOS kaloriju izsekotāju. Un lieta, kas man lika vēlēties šo lietotni, ir personalizētie padomi, ko tā piedāvā. Tas nozīmē, ka jūs saņemat labāku treneri, kurš turpina jūs vadīt, nodrošinot, ka spējat saglabāt sinhronizāciju ar savu mērķi.
Jūs varat vislabāk izmantot viedās diagrammas par barības vielām, kalorijām, ķermeņa mērījumiem, lai uzraudzītu savu progresu. Iknedēļas diētas analīze nodrošina pareizu ieskatu par to, kā jūs veicat savus uzdevumus. Turklāt lietotnē ir vairāk nekā 500 vingrinājumu, kas palīdzēs jums kļūt piemērotākiem.
Cena: Bezmaksas
Lejupielādēt
7. FatSecret kaloriju skaitītājs
Runājot par kaloriju izsekošanu, šis no FatSecret ir visaugstākā iespēja. Tas nāk ar ļoti efektīvu svara zaudēšanas programmu, kas var palīdzēt zaudēt tonnas lieko mārciņu un sasniegt vēlamo skaitli.
Tas darbojas arī ar lietotni Health, lai ļautu jums kopīgot datus ar citām lietotnēm. Visu būtisko informāciju varat pievienot lietotnei Veselība un pat sinhronizēt svara zudumu.
Ir gudrs diētas kalendārs, kas ļauj diezgan vienkārši uzzināt visas sadedzinātās, kā arī patērētās kalorijas. Ak, jā, jūs varat arī pievienoties lielai kopienai, lai mijiedarbotos ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem.
Cena: Bezmaksas
Lejupielādēt
8. HealthifyMe
Lai gan HealthifyMe, iespējams, nav tik populārs kā “MyFitnessPal” “Fooducate”, tajā ir ietverts viss, lai tas būtu augstākā līmeņa kaloriju skaitītājs iPhone un iPad. Izmantojot šo lietotni, jūs varat elastīgi uzskaitīt vairāk nekā 100 000 pārtikas produktu kalorijas, kas normāliem lietotājiem ir vairāk nekā pietiekami.
Lietotne arī atvieglo personalizētas diētas un treniņu plānu izveidi, lai jūs varētu zaudēt svaru savā tempā. Lai jūs varētu ātri sasniegt mērķi, tas sniedz pareizos diētas padomus, kas var palīdzēt atbrīvoties no trūkumiem.
Pieklājīgi sīki izstrādātus ziņojumus ar precīziem sadalījumiem, tas ļauj jums izsekot jūsu ēšanas paradumiem. Un, ja kādreiz jūtat nepieciešamību saņemt ekspertu padomu, noteikti sazinieties ar profesionāliem dietologiem un dietologiem.
Cena: Bezmaksas / DIY veselības plāns sākas ar 5, 99 ASV dolāriem
Lejupielādēt
9. Nutritionix Track
Augsti novērtēts kā viena no labākajām fitnesa izsekošanas lietotnēm, Nutritionix Track piedāvā efektīvu kaloriju skaitīšanas risinājumu. Tādas funkcijas kā svītrkodu skenēšana un intuitīva lietotāja saskarne palīdz jums ērti reģistrēt pārtiku.
Lietotne ļauj jums uzraudzīt daudzas lietas, piemēram, pārtikas devu, barības vielas, svara zudumu un daudz ko citu. Tai ir milzīga pārtikas datu bāze (vairāk nekā 800 000), un tā aptver 95% pārtikas preču ASV un Kanādā.
Ir statistikas skats, kas ļauj ātri pārbaudīt progresu. Turklāt jūs varat jaunināt uz Nutritionix Track Pro versiju (5,99 / mēnesī un 28,99 USD / gadā), lai atbloķētu citas funkcijas.
Cena: Bezmaksas
Lejupielādēt
10. Nutritionix Track
Šī lietotne ir īpaši izstrādāta, lai atbalstītu tos, kuri lieto ierobežojošas diētas, piemēram, keto, paleo, vegānus utt. Tā koncentrējas uz uzturu un sniedz precīzus datus, kas palīdz ēst veselīgi un palikt uz ceļa. Jūs varat izsekot līdz pat 82 mikroelementu vērtībai.
Turklāt jūs varat reģistrēt pārtikas un ūdens uzņemšanu kopā ar vingrinājumiem, lai saglabātu cilnes kalorijām, ogļhidrātiem, olbaltumvielām, holesterīnam un citam. Varat arī izbaudīt daudzas citas unikālas funkcijas, piemēram, periodisku badošanās taimeri, integrāciju ar aktivitātes izsekošanas ierīcēm un daudz ko citu. Tā ir all-in-one lietotne visiem veselībai draudzīgajiem uztura geekiem.
Cena: Bezmaksas (piedāvā pirkumus lietotnēs)
Lejupielādēt
Jūsu labākā likme?
Tagad, kad esat izvēlējies uzlabotas diētas izsekotāju, nosakiet savu mērķi un pēc tam ievērojiet strukturēto plānu. Pa ceļam izmantojiet vērtīgos padomus, lai sasniegtu vislabāko veselību.
Jūs vēlaties izpētīt arī šos lietotņu apkopojumus:
- Labākās Runner lietotnes iPhone un iPad ierīcēm
- Labākās svara zaudēšanas lietotnes iPhone un iPad ierīcēm
- Izmantojiet Cardio Fitness iPhone un Apple Watch ierīcēs (fitnesa ceļvedis)
Kāds ir jūsu mērķis - zaudēt svaru vai iegūt muskuļus? Informējiet mūs par to zemāk esošajā komentārā.
